最佳答案
從飲食，睡眠，生活法則，活動等方面都可能進步免疫力。起首飲食方面，養分要均衡，豐富，品種多樣，不要挑食，多吃新鮮蔬菜生果，不吃剩飯，不喝飲料，勤喝水，尤其注意早餐的養分。戒煙限酒。保證充分睡眠，早睡夙興，養成午睡半小時或1小時的習氣。生活有法則，心境要放鬆，保持精良心態，懷着感恩的心。保持每周活動三四次，包含有氧活動跟力量練習。
成人如何提高免疫力
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