1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在壹般飲食中可能多食用胡蘿蔔、大年夜蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
·胡蘿蔔：是有效的排汞食品。含有的大年夜量果膠可能與汞結合，有效降落血液中汞離子的濃度，減速其排擠。每天進食一些胡蘿蔔，還可能安慰胃腸的血液輪回，改良消化體系，抵抗招致疾病、老化的自由基。
·大年夜蒜：大年夜蒜中的特別因素可能降落體內鉛的濃度。
·葡萄：可能幫助肝、腸、胃清除體內渣滓，還能增加造血機能。
·無花果：含無機酸跟多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵抗感化。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素跟蛋白質剖析後產生的廢料，並經由過程尿液排擠體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
·黃瓜：黃瓜的利尿感化無能凈尿道，有助於腎臟排擠泌尿體系的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
·櫻桃：櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它另有溫跟通便的感化。
3、潤腸排毒
腸道可能敏捷打消毒素，但是假如消化不良，就會形成毒素停留在腸道，被重新接收，給安康形成宏大年夜迫害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食品都能幫助消化體系排毒。魔芋：別名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液傳染劑」，能清除腸壁上的廢料。
·黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化體系內的雜質，幹凈血液，常常食用還可能有效清除體內污染物質。
·海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道接收放射性元素鍶的速度，使鍶排擠體外，因此存在防備白血病的感化。其余，海帶對進入體內的鎘也有促排感化。
·豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶剖析後，產生一種解毒跟潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵跟金屬微粒反應，轉化為人體不易接收的物質，直接排擠體外，有除塵、清腸、通便的感化。
·蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食品在腸道內墮落。
·草莓：含有多種無機酸、果膠跟礦物質，無能凈腸胃，強固肝臟。
·蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸跟維生素。常吃蜂蜜在排擠毒素的同時，對防治心血管疾病跟神經衰弱等症也有一定後果。
·糙米：是幹凈大年夜腸的「管道工」，當其經由過程腸道時會吸掉落很多淤積物，最後將其從體內打消。