最佳答案
腿部跟臀部是我們減肥過程中比較難以減去的部位之一，有些友人減肥時，其他部位都瘦下去了，只剩下臀部跟腿部仍有大年夜量的贅肉，顯得非常丟臉。而對有着如許懊末路的友人來說，明天要介紹的方法就是對你們最有幫助的瘦腿跟瘦臀的減肥方法，大年夜家一起來看看吧。
一、敲膽經每天在大年夜腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲閣下大年夜腿各五十次，也就是閣下各兩百下。因為大年夜腿肌肉跟脂肪都很厚，因此必須用力，並且以每秒大年夜概兩下的節拍敲，才幹有效安慰穴位。膽經是一條重新到腳的經絡，其中少數的經絡都跟其余經絡相鄰，唯獨在大年夜腿外側的一段，只有一條膽經，並且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們常常倡議友人們每天都敲膽經。
敲打膽經的時光即23點至1點是氣血進入膽經的時間，也就是說，敲膽經不該當在23點至1點之間停止。
二、10分鐘按摩讓腿細2-3cm——浮腫，按摩腿肚順暢血液輪回，使肌膚更美——血液輪回，HOW：1.臉朝上躺着停止：淩晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方法加以安慰。
三、冷熱交替+泡腳沐浴時以冷熱水交替沖腿，促進血液輪回沐浴時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重複這個舉措5次。熱水泡腳，根絕雙腿老化將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍耐的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭輕輕出汗。
看了介紹的方法，各位受臀部跟腿部過多贅肉困擾的友人是不是曾經躍躍欲試想要試一下了呢？除了上述介紹的這些，大年夜家平常少穿高跟鞋跟盡管避免長時光久坐也是可能避免臀部跟腿部產生贅肉的。盼望明天的介紹能幫到大年夜家。