社會中有很多養分學專家，每天都在研究食品的養分、公道搭配等，經由過程正確的方法飲食則可能使身材安康，最罕見的就是身材攝生，攝生的方法長短常多的也並不複雜，比方五色攝生法，這種攝生方法是按照食品的色彩來分其余，食品的色彩差別所能防備保健的範疇也會有差別，那麼五色攝生法是怎樣攝生的呢?
差別色彩的食品，對身材有差其余功能，五色養五臟，綠色養肝、白色補心、黃色益脾、白色潤肺、黑色補腎，夏季攝生也可能用五色攝生法。
青色攝生：艾葉
夏季氣象酷熱，蛇蟲毒蚊較多，而艾葉所產生的獨特芳噴鼻，可驅除蚊蠅蟲蟻，傳染氛圍，並且另有理氣血、暖子宮、祛寒濕的保健功能，幫助人們加強正氣。大年夜家可能採用艾葉熏蒸居室的方法殺滅氛圍中的病菌，達到防備呼吸道感抱病的目標。按照每平方米0.1克的量來籌備艾葉，並會合在一阻燃容器中，先取大年夜批毀滅，然後再將其餘大年夜量艾葉蓋在火苗上，使其濃煙慢慢瀰漫房間，每周1次。現代藥理研究發明，艾葉熏蒸披收回的桉油素、蒿醇、芳樟醇對流感病毒、腺病毒、金黃色葡萄球菌、甲型鏈球菌、肺炎球菌、傷寒桿菌、白喉桿菌及真菌均有克制造用。
。
黃色攝生：玉米
玉米粒含有大年夜量蛋白質、炊事纖維、不飽跟脂肪酸、卵磷脂、維生素E、鎂跟硒等多種養分素。取玉米粒500克，陳醋1000毫升，將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用;籌備一個密封的乾淨罐子，將煮熟的玉米放出來，倒入食醋，浸泡24小時即可食用。每日遲早隨餐各嚼服20～30粒。特別合適瘦削、便秘、脂肪肝患者食用，可能改良便秘、視物含混、乏力等癥狀。
紅色攝生：紅莧菜
紅莧菜養分豐富，其鐵、鈣的含量比菠菜還高，是蔬菜中的佼佼者。更重要的是，紅莧菜中不含草酸，不需焯水，鈣、鐵也很輕易被接收。對牙齒跟骨骼的生長及骨折癒合有促進感化，還能避免肌肉痙攣。豐富的鐵跟維生素K，存在促進凝血，增加血紅蛋白含量並進步攜氧才能，促進造血功能。
黑色攝生：黑糖
黑糖，是不經過高度精鍊、脫色的蔗糖。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，存在補中益氣、健脾暖胃、化食消積功能，另有行血散寒止疼的功效。比方，婦女在坐月子時期用黑糖煮水飲用，可能活血化淤、止痛，幫助子宮緊縮復原，還能促使惡露儘快排擠;受寒腹痛、月經來時易感冒者，也可用黑糖薑湯來袪寒。老年體弱，特別是大年夜病初癒的人，吃些黑糖能起到利腸通便、緩肝明目、益氣健胃、溫補心肺感化。
白色攝生：蓮子
現代醫家認為，「蓮子善於補五臟缺乏，通利十二經脈氣血，負氣血暢而不腐。」蓮子肉性平味甘，入心、脾、腎經，存在養心、補脾、益腎等感化。蓮子旁邊青綠色的胚芽，叫蓮子心，味苦，有清熱、固精、安神、交通心腎之效。二者可分辨入葯，但食休攝生時最好一起食用，一補一瀉，渾然天成。
五色攝生法是我們常常注意的攝生方法，五種色彩的食品分辨有很多，本工資大年夜家介紹了最罕見的一種食品，此時我們要曉得，色彩差別食品的養分斷定是差其余，但是攝入後對身材是極好的。在食用時還要器重搭配的原則，很多食品搭配在一起有相剋的景象呈現，患者就要避開如許的搭配，身材就不會有這方面的迫害呈現。