最佳答案
睡覺做夢是一切正常狀況，一些在晚上做的夢第二天會漸隱我們的記憶力，一些卻還記得一清二楚。但假如睡覺老做夢，第二天醒來後就都會感到一些休息不好，人體越來越很疲憊。
老做夢影響睡眠品質該怎麼辦？
1、心態調劑
假如老是做夢且並不增加我們的睡眠。那麼，可能調理一下本身的心思狀況，不必憂愁，每日一切正常衣食住行任務中就行。但是假如是作夢且早已第二天沒法一切正常任務中得話，則可能在臨睡前喝一杯煮牛奶，或是吃一顆蘋果，在明白晝任務中的情況下實驗忘記夢，開釋壓力本身，全心極力就任務上就行。
2、飲食療法方法
假如老是做夢且本身沒法調理得話，可能到病院門診做一些檢驗，也許是因為腎虛形成的。並且假如早已診斷為腎虛，那麼在平常可能多吃一些養腎的食品。比方枸杞子、大年夜棗、淮山藥、黑豆這些。
3、避免辛辣食品安慰性食材
現實上假如在臨睡前服用過多辛辣食品安慰性的食材，是很可能讓中樞神經體系在大年夜家入眠之後仍然處在沖動的情況，這也是形成女士一直做夢的原因。假若有臨睡前吃安慰性食品的習氣性，就請實驗改變一下，也許有非常好的現實後果。
4、不亂花安定片
假如晚上睡覺教師作夢，且剛開端形成了抑鬱的心思狀況，倡議諮詢心思專家，並在大年夜夫的具體領導下開釋壓力，做個健身活動調理本身。切勿私自服食安定片物，利用安定片一定要去病院開展全方位的檢驗，並在大年夜夫的吩咐下服食。因為一些情況下不是須要吃安定片的，因為一些略微的可能根據健身活動跟飲食療法的方法處理。