最佳答案
很多人會發明經，過一個上午的任務或許進修之後，人都會進入一個非常疲憊的狀況，在這種狀況下，假如不給本人一個午休的時光，那麼下午的任務也會變得非常沒精力，但是我們都曉得，午休的時間並不是說時光越長越好，所以想要讓本人的身材掉掉落充分的休息，那麼下面我們就去懂得，午休的時光長短以及須要注重的成績。
經過一上午的緩和任務、進修之後，到了半夜，人的身材曾經疲憊。研究證明，每世界戰書1時至3時，人體處於呈現清醒狀況的高潮，因此半夜能休息片刻，睡上一覺，對打消大年夜腦疲憊，恢復旅力跟精力，進步任務效力很有好處。但是，午睡時光不要過長。半個小時至1個小時為宜。最好不超越二個小時。因為午睡時光過長，醒後會昏昏沉沉，精力不振，影響下午的任務跟進修，還會影響夜間入睡。
睡午覺還應注意以下多少點：
(1)不要吃完午飯後便倒下睡覺，應活動5—10分鐘，免得影響胃腸消化功能。
(2)夏天睡午覺時，不要用電扇吹，也不要在有「穿堂風」的處所睡。
(3)要注意保暖，冬天午睡時，最好把棉大年夜衣蓋在身上。
(4)有高血壓病的人，午睡前不要服用降壓藥，免得因血壓過低而誘發腦堵塞。
除了須要注意午休的時光成績之外，在午睡的時間也應當注意本人的睡姿，並且剛吃完飯之後不要立刻睡下，如許又會影響消化從而，也影響到本人的睡眠，假如是在氣象絕對來講比較酷寒的時間，應當注意保暖，給本人披件衣服。