很多女性友人都想要擁有完美的身材跟美麗的臉龐，但是事事老是那麼不盡人意。看着本人胖嘟嘟的身材該怎麼辦呢?女生每個月總會有多少天的不舒暢，那就是心理期。心理期除了帶了女性不適外，實在也帶給女性瘦身福利。假如能控制住經期減肥法則，調劑飲食跟活動，變成瘦麗人但是超簡單的!下面就來為你講解經期減肥方法，分享經期減肥注意事項。
女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是一個大年夜磨練，因為月經降臨前後，身材的荷爾蒙變更很大年夜，常常形成代謝的混亂，而影響減重功能，因此透過懂得女性月經的周期輪回，配共同息與飲食，來達到增加減重的後果。
瘦削會增加排卵妨礙及月經混亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的傷害要素。而瘦削對女性生養的影響有提前初經、月經不規矩、排卵異常、增加流產率等。
瘦削會增加排卵妨礙及月經混亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的傷害要素。而瘦削對女性生養的影響有提前初經、月經不規矩、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大年夜學的研究人員發明缺乏瘦素的老鼠會胖三倍，瘦素多則會使人或老鼠變瘦。專家提示想瘦的女性友人，懂得月經周期，共同適當的飲食與活動，信賴可能輕鬆減重。若無法剋制食慾，或自我節食功能不彰，須要時可尋求醫師幫助。
「經期瘦身方法」
一般女性月經以28天為一個周期，月經周期按行經期(經來1-6天)、經前期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經周期的變更而變更，月經期最低，經前期逐步上升，瘦素在月經第7天開端上升，排卵期(經期第14天閣下)最高，經前期逐步降落，至行經期最低，因此月經周期中，減重最佳機會為月經來第7天到第20天。
心理期前一周，女性的身材、皮膚及情感狀況都較不牢固，並且食慾可能比較茂盛，有心減肥者不要因此就大年夜開吃戒喔!此時可多抉擇排水利尿食品來打消水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜避免便秘，盡管保持心靈安靜，無妨多到書店、展場逛逛轉移想吃的衝動，趕早休息。