最佳答案
1、何首烏：何首烏是滋陰補腎第一品。也是被當做醫家第一的保健品。女性有筋骨酸痛，早衰等成績，都可能經由過程服用何首烏起到一定很好的改良感化。
2、枸杞子：枸杞子性平味甘，存在清心明目養肝的功能，實在枸杞子也是滋陰補腎的最好抉擇之一。尤其對久坐一族的女生，常常面對電腦的女性壹般多泡點枸杞子茶不只能滋陰補腎並且還能增加輻射對皮膚的侵害，增加因為久坐惹起的腰酸背疼的成績。
3、山藥：上藥是下品之葯，食療功能是蠻富強的，壹般多吃山藥就可能起到一個滋陰補腎的功能。
4、乾貝：乾貝炒着吃，做成湯吃都能發揮出不克不及的攝生功能，對女性治陰虛，補腎又很好的後果。
5、豆類：豆類中含有豐富的大年夜豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的養分素，女性多吃豆類食品可促進雌激素的分泌，延緩衰老。同時豆類還存在滋陰補腎的功能。
6、栗子：堅果類食品，存在補腎壯腰的功能，女子吃可能補腎，女子吃可能起到滋陰的後果，對中年女性來說，常吃栗子可緩解更年期的癥狀。不管是男性還是女性，平常的保養是很重要的，保持保養，安康才會永久相伴呢。