最佳答案
起首，因為我們懷胎期機體對鐵的須要量增加，所以鐵的推薦攝入量，在安康的成年女性，每天須要二十克閣下。從孕中期開端須要額定增加四到九毫克每天，當妊婦鐵的攝入量不響應的增加，乃至增加的時間，就會呈現缺鐵性貧血。這個時間，我們可能增加含鐵量高，並且接收好的植物的肝臟，植物的血製品，瘦肉跟蛋黃，來增加攝入，改良貧血的狀況。我們可能一周吃一到兩次炒豬肝，吃一次血塊，其中的植物的肝臟的補鐵後果是最佳的，所以像豬肝雞肝羊肝，這些都可能多吃一些。除此之外，平常還可能抉擇多吃一些含鐵豐富的蔬菜跟生果，比方說菠菜、桂圓，以及油桃，這些都含有的鐵級比較豐富。其余，假如說妊婦嚴重貧血，倡議及時到病院停止就診，倡議口服藥物醫治。