最佳答案
隨着現代女性退職場的地位越來越重，她們也想證明本人並不比男性差，所以在任務中的表示都非常的拚命。可這種拚命勁卻讓她們發明本人內分泌輕易掉調，從而讓肌膚呈現色素沉着的成績。而一些攝生專家倡議她們可能經由過程練習瑜伽來達到更好調理身材的後果，因此月經來了能不克不及練瑜伽呢?接上去的時光就讓我們一起去看看。
月經時期練瑜伽好不好要看團體體質。只懷孕材狀況容許，並且在練習前屈的時間不要過快的高低挪動，都是可能放心練習的。
每團體身材的體質差別，有的人在心理期(即月經期)的時間身材會非常衰弱，很輕易腰痛，會有痛經，身材狀況比較差。如許在心理期的前兩天會尤其難受，這個時間最好的方法就是休息，或許是做恢復性的瑜伽體式，比方仰卧束角式，度過最難受的兩天後則可能做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大年夜，可能幫助身材狀況恢復。在非心理期的時間，注意加強體式跟呼吸的練習，可能幫助改良你的身材狀況，以避免痛經等成績。
有的人身材狀況較好，心理期的時間身材不太大年夜的反應，一般來說可能順應正常的瑜伽練習，即便如此，也應當盡管避免倒破的練習，腹部擠壓緊縮的練習(各種腹部緊縮的核心練習)，深度後彎的練習(適度伸展腹部前側的皮膚肌肉，輕易在心理期時形成腹痛)。
以上多少段文字內容就為我們具體的解答了月經來了能不克不及練瑜伽的疑問，在此我衷心盼望有這方面疑慮的友人們可能當真瀏覽下面的內容，從而對在經期中練習瑜伽才幹夠愈加的有經驗。固然我也曉得大年夜少數女性在月經時期感到不舒暢，但適量的做一些活動還是有助於淤血的打消。