1、取水操
取水操重如果經由過程錘煉來加強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳高低搖一次，再將寶寶的右腳高低搖一次，如同雙腳取水狀；也可 以在寶寶的腳腕處施力，先曲折、伸直寶寶的左腳，再曲折、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大年夜力拉扯寶寶腿部，免得寶寶的樞紐受傷。
2、打鼓操
打鼓操可能錘煉寶寶肩部的伸展，經由過程敲擊，還可能讓寶寶曉得撫觸跟力量會給他帶來怎樣的感到，寶寶一定樂此不疲地做這件變亂。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙手各 自向閣下兩邊撐開伸平；將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平；以同樣的舉措，右手也做一次：閣下兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不 要大年夜力拉扯寶寶手肘。不要大年夜力敲擊寶寶的胸部。
3、扭扭操
扭扭操可能錘煉寶寶的和諧性，讓寶寶曉得，樞紐差別偏向的活動，會給身材其他部位帶來哪些變更。同時也可能錘煉寶寶脊柱扭動的機動性。讓寶寶平躺，握住寶寶 雙腳;將左腳抬起，交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應當輕輕改變);恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上。每組10次，做3組。注意不要大年夜力扭動寶寶身材，免得 對寶寶脊柱形成侵害。
4、騎馬操
媽媽們要hold住，這裡說的可不是江南style的騎馬舞，而是錘煉寶寶的空間感的騎馬操。讓寶寶熟悉差其余舉措方法，能讓他挪動履新其余地位，同時在傾 斜的時間，也可能錘煉寶寶的均衡感。媽媽屈膝坐着，並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠着媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上;將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿 上;輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意舉措要輕緩，幅度不要過大年夜，免得驚嚇到小寶寶。
5、水中健身操
水中健身的好處很多，不只可能錘煉寶寶滿身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱才能、按摩性等多種特點，使寶寶身材線條均衡開展。注意調理好冬天水池 的溫度，免得寶寶着涼。給寶寶帶上游泳圈;把寶寶輕輕放在水池中;雙手握着寶寶的上臂，按節拍前後擺動其上臂，小角度做圓周外展。8-10次，做2組。注 意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大年夜，30度即可。
6、飛機操
媽媽屈膝而坐，並撐着寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上;媽媽逐步今後躺下，此時腿部的角度保持穩定，讓寶寶的身材慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住 寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，高低擺動寶寶;結束後，將寶寶往本人臉部的偏向拉，讓寶寶趴在本人的胸口，作為降落。
7、跳跳操
抓住寶寶的腋下，將寶寶直破抱起;撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大年夜腿上，用腕的力量高低振動雙腿，讓寶寶的身材也隨之高低振動。
8、頸部操
讓寶寶趴着，雙手握住寶寶腰部，將寶寶的腰部略向上抬；輕輕放平寶寶，如此反覆10次。每天跟寶寶一起做操之後，除了可能錘煉寶寶骨骼肌肉的生長發育，促進 寶寶身材的和諧開展，並且是促進親子關係的大年夜好機會，經由過程跟爸爸媽媽的密切接觸，也可能加強親子關係，讓寶寶對父母愈加迷戀。