最佳答案
脊椎骨從臀部尾椎一直延長到頸部連討論部骨骼。而脊椎由33塊椎骨構成，各個椎骨之間的連接完美無縫，經由過程韌帶的感化使得脊椎存在一定的活動性，比方，曲折拉伸等等舉措都可能實現。而脊椎在臨時遭到高壓的情況下輕易產抱病變，其中，腰部脊椎曲折是比較罕見的癥狀，下面就來看看腰部脊椎曲折怎麼辦呢？
脊柱側彎分兩類一是先本性的脊柱側彎是指脊柱構造產生異常，即出生後有三角形半椎體、蝶形椎、融合椎，另有肋骨發育的異常，招致脊柱產生傾斜，招致側彎或後凸畸形。臨床較少見，多須要手術改正。二是特發性的脊柱側彎是指脊柱構造基本不異常，因為神經肌肉力量的掉均衡，招致脊柱本來應有心理曲折變成了病理曲折，即原有的胸椎後凸變成了側凸等。臨床罕見，多因為臨時不良姿勢，不良的生活習氣惹起，少數可能經由過程保守醫治獲得幻想後果。
1、側彎舉
方法：兩腳併攏，上體朝凸起的一側側彎，來兩手抓住樹榦，保持20秒，略微停留後復原。
提示：身材保持側傾，弗成前傾。
2、單臂上提
方法：「側彎」同側臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大年夜越好。
提示：上體正派，不要前傾。
3、側卧舉腿
方法：練習者側卧於墊子上，慢慢舉起一側的腿，幅度越大年夜越好。
提示：「側彎」部一定要朝下。
4、引體向上
方法：高、低單杠懸垂，上體引體。
提示：「側彎」側手臂在上。
二、脊柱側彎的跡象
1、穿上衣服後，領口不平，一側肩膀比另一側肩膀高。
2、一側後背隆起。
3、坐破時，腰部一側有皺褶，而另一側不。
4、平視孩子身材，發明其一側髖部比另一側高。
5、平躺時，兩側下肢不等長。