最佳答案
便秘簡單來說就是排便碰到了相稱大年夜的艱苦，有可能坐在馬桶上一整天都拉不出來，這種感到是用言語難以描述的，乃至會讓人抓狂。生活中一般都是女性便秘者比較多，她們最害怕的就是大年夜便了，有的時間一禮拜也不去大年夜便一次。那麼，蘋果胡蘿蔔煮水治便秘的後果好不好?
1、購買新鮮蘋果及胡蘿蔔各兩三斤，拿回家各取半斤洗凈不要去皮(養分多在皮上);
2、將洗凈的蘋果跟胡蘿蔔分辨切成小塊，指節大小;
3、在洗凈的湯鍋中參加水兩三碗，約1000ml，放入切好的蘋果跟胡蘿蔔小塊同煮;
4、水開後持續沸騰15分鐘閣下，待煮至只剩一半水，參加食鹽適量(3g閣下)，攪拌均勻即可起鍋;
5、天然冷卻至溫熱分遲早兩次食用;
6、保持一周閣下。
改良便秘之一
飲食中必須有適量的纖維素。
PS：便秘，是臨床罕見的複雜癥狀，而不是一種疾病，重如果指排便次數增加、糞便量增加、糞便乾結、排便費勁等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。平日以排便頻率增加為主，一般每2~3天或更長時光排便一次(或每周<3次)即為便秘。對一組安康人考察成果標明，排便習氣多為每日1~2次或1~2日1次(60%)，糞便多為成型或軟便;少數安康人的排便次數可達1日3次(30%)，或3天1次(10%)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平常排便習氣跟排便有無艱苦作出有無便秘的斷定。如超越6個月即為慢性便秘。
改良便秘之二
每天要吃一定量的蔬菜與生果，遲早空肚吃蘋果一個，或每餐前吃噴鼻蕉1-3個。