最佳答案
夏季室內減肥法：拖拖地板、擦擦窗戶、栽蒔花木等等居家瘦身活動，可能讓身材有恰當的活動，又能耗費熱量且不會太累。其余走樓梯代替搭電梯;行程較短時，以走路代替乘車，都是可能在生活中落實的「活動」
以60公斤體重的人而言：
1、籌備三餐
別再抱怨家人不幫助籌備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只有39分鐘，就又少了100卡。
2、上樓梯
只有7分鐘，就可能耗費100卡，還可能錘煉心肺功能的哦!
3、下樓梯
只有14分鐘，就可能耗費100卡熱量。
4、種植花木
在家中種植一些花草，用來美化情況、賞心順眼。而20分鐘的園藝任務，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。
5、拖地
拖地只有20分鐘的時光，便能耗費100卡熱量。
6、掃地
用得時光也不必很多，只有25分鐘，就能耗費100卡哦!
7、逛街
不管能否買了東西，逛個33分鐘，就能達成耗費100卡的目標。
壹般生活中，另有很多既輕鬆又風趣的方法，可能在不流汗的情況下，耗費掉落熱量，讓「活動」成為「生活」中一部份，當做養陳法則活動前的熱身。
夏季室內減肥法，當你已習氣在生活中增加不少活動量之後，可能再從周休二日的放假日開端，抉擇你愛好的，可能勝任的活動品種，如游泳、騎腳踏車或跳舞等，每次活動15-30分鐘，並參考法則的活動去履行，信賴你又會瘦得更美麗、更安康、更有自負。