髕骨硬化症的迫害比較大年夜，嚴重的會影響人的正常活動，所以患者一定要注意很多事項，比方要懂得髕骨的磨損法則，要避免激烈的活動，嚴格把持好本人的體重等等。
1.認識髕骨軟骨的生感性磨損法則
年紀意味着磨損：15歲早年：膝樞紐處於發育階段，苦楚悲傷多發在膝樞紐附近，小孩的所謂「生長痛」多見。15歲～30歲：膝樞紐處於「完美狀況」，不知疲憊地用。但能緩衝衝擊髕骨軟骨僅是3～5毫米厚，因為無神經分佈，不知痛或苦楚悲傷1～2天天然「好了」，所以在15～50歲很長一段時光無「預警旌旗燈號」。30歲～40歲：有輕度磨損，為脆弱期，可呈現短期的膝樞紐酸痛，不惹人注意。40歲～50歲：常常在走遠路後，膝樞紐就呈現酸痛，應當開端保養樞紐了。50歲以上：膝樞紐苦楚悲傷常發而明顯，軟骨快全層磨損，樞紐炎開端產生（它是髕骨軟骨的「利用壽命」瀕臨起點的旌旗燈號）。人的膝樞紐軟骨退變，在30歲以後就開端了。45歲以下人群骨樞紐炎抱病率僅為2%，而65歲以上人群抱病率高達68%，可見天然磨損停留慢，不正常磨損才致病，所以對膝樞紐的保健應趕早停止。有髕骨硬化症要趕早改正髕股樞紐樞紐兩部分對合不正常，不要癥狀重了才醫治。
2.避免激烈活動
避免不科學的持續性蹲位跟激烈的活動，如登山、爬樓梯等膝樞紐愚昧位負重用力的錘煉。避免忽然改變錘煉的強度，現在仍然有人在做「站樁」試圖加強膝樞紐力量跟耐力的活動，這絕對不合適髕骨硬化症患者，因為在屈膝35°～50°範疇內髕骨向外滑出力加大年夜，髕骨軟骨所遭到壓力跟摩擦也最大年夜，所以不少人做後癥狀減輕。人們要懂得怎樣避免不合法的膝蓋負重：躺下時，膝蓋的負重多少乎是0。站起來跟走路時負嚴重概是上半身材重1～2倍。高低坡或高低門路的時間，是3～4倍。跑步時，則是4倍。打球時，膝蓋的負嚴重概是6倍。蹲跟跪時，膝蓋的負嚴重概是8倍。
3.保持合適體重
保持合適體重以降落感化於膝樞紐上的重力，下面已談了瘦削也會增加膝樞紐的退行性疾病的傷害。
4.股四頭肌與老年人膝樞紐牢固性的關係
海外已有文獻報道樞紐四周肌肉較強健、興旺時，樞紐的骨性樞紐炎發病率可降落80%，產生時光也較晚。都曉得，股四頭肌內側頭在膝樞紐最後30度伸直跟鎖定膝樞紐、保持膝樞紐牢固性方面起着重要的感化，它的強健跟興旺有利於牢固膝樞紐，不但可醫治髕骨硬化症還可增加膝樞紐內不正常的撞擊，可增加骨性樞紐炎發病率，保持膝樞紐正常。