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股骨頭是位於臀部的後下方，支撐人體上半部分的兩根骨頭。股骨是人體最重要的骨骼。我們行走，活動，任務全部依附它起支撐感化。因為常常利用，股骨頭也非常輕易遭到磨損而產抱病變或是壞逝世。因此對股骨頭的保養尤為重要，那麼我們吃什麼對股骨頭有好處呢？
1、多食含鈣的食品：
多吃一些含鈣高的食品，注意鈣質的補充。在壹般食品中，含鈣最豐富的是乳製品，如牛奶、酸奶、雪糕;另有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食品。
2、補充乳製品：
牛奶中還含有蛋白質、乳糖等物質。假如每天喝2杯牛奶(約480毫升)就足以達到成人的鈣須要量。
3、多吃海產品：
如魚、蝦含有較多的鈣、磷，並且鈣磷比例公道，是鈣磷優質來源，所以多食海鮮類食品，對人的股骨頭大年夜有好處。
4、多食骨頭湯：
另一種含較多鈣質的食品，是植物骨頭湯。並且在骨頭湯中，還含有脂肪酸以及蛋白質，而蛋白質、脂類、鈣等物質都是骨骼構成時的重要物質。
5。常常曬太陽：
為了更好地使乳製品中的鈣、磷因素接收，應當每天在食用乳製品的同時，常常「曬太陽」保證每日「曬太陽」1小時閣下，如許會收到更好的後果。
由此可能看出，多吃一些含鈣豐富的海產品跟骨頭湯等食品及含蛋白質豐富的乳製品等對股骨頭有很好的感化。其余在採取食療保健股骨頭的同時，盼望大年夜家也要注意養成精良的生活習氣。不喝酒，未多少坐，不要過多地攝取糖類食品或是高脂肪類食品，同時也要適量的錘煉身材，避免單一長久的部分受力行動。