信賴很多人都曾有過便秘的憂?，據考察表現便秘的人群頻年來呈高發趨向。便秘不牢固的年紀限制，因此便秘可能影響各個年紀階段的人，女性跟老年群體是便秘的主體。便秘最典範的癥狀就是便意少、排便艱苦、大年夜便乾結、嚴重的還伴有腹部苦楚悲傷等。
家喻戶曉想要緩解便秘的癥狀，除了服用藥物，還可能經由過程食療方法或許公道炊事來改良便秘的癥狀。在生果方面最典範的就有：噴鼻蕉、蘋果、梨等。而在蔬菜方面，信賴很多人不曉得食用空心菜也能有效防治跟緩解便秘的產生，一起看看下文便秘能吃空心菜嗎?
空心菜為旋花科番薯屬一年生或多年生草本植物，開白色喇叭狀花，因為莖中空，故名「空心菜」。原產東亞，重要分佈於亞洲溫熱帶地區，對泥土請求不嚴，順應性廣，無論旱地水田，溝邊地角都可栽植，夏季熾熱高溫仍能生長，但不耐寒，遇霜莖葉枯逝世，高溫無霜地區可長年種植。空心菜按照繁殖方法分為子菜跟藤蕹兩類。種植方法依地勢差別為旱地種植、水生種植跟浮生種植(或稱深水種植)3種。
【養分紅分】
空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及煙酸跟蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍，鈣含量是番茄的12倍。
【藥性功能】
空心菜存在促進腸蠕動、通便解毒之功能;食後可降落腸道的酸度，防備腸道內的細菌群掉調，對防癌有利;還可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，可謂美容佳品。其余，可防備感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
【宜食】
高血壓、頭痛、糖尿病、鼻血、便秘、淋濁、痔瘡、癰腫患者宜食;宜旺火快炒，避免養分消散。
【忌食】
空心菜性寒滑利，故體質衰弱、脾胃虛寒、大年夜便溏泄者不宜多食。
以上就是對於便秘能吃空心菜的簡單介紹，信賴經由過程以上多少點的介紹大年夜家曾經曉得了便秘食用空心菜對身材長短常有利的。因此便秘的友人們無妨在壹般生活中多食用一點空心菜，同時可能每天空肚喝一杯蜂蜜水，或許多食用一些新鮮生果，共同適度活動。