最佳答案
1、牛奶作為一種養分價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的感化，喝多了難以消化接收利用，應當根據年紀、任務耗費跟經濟前提，斷定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升閣下，即一瓶(一袋)牛奶。經濟前提容許最好三瓶(三袋)即750毫升閣下，但最好不宜超越1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭奪二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
2、什麼時間喝牛奶好?牛奶是人們的一種基本食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以遲早喝為佳，也可根據團體生活習氣在三餐之外的時光喝，但要注意先吃點富含澱粉的食品後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時光，如許有利於養分素的單方面接收跟利用。不宜空肚餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。