1、一個女性保持對瑜伽的體位法的臨時練習，可能使其胸部愈加健美，曲線愈加明顯;可能使女性腰部柔嫩有力;可能避免女性臀肌下垂;增加身材多餘脂肪，有效減肥;可能增加女性腿筋彈性，使女性的腿愈加休長美不雅。
2、女性臨時做瑜伽操，經由過程雙手的按摩舉措可能有效舒緩人體肌肉跟骨骼的疲憊狀況，而經由過程瑜伽呼吸法跟各種體位姿勢的錘煉，可能促進人體血液輪回，人體樞紐愈加機動自如。
3、女性經由過程練習瑜伽的完全呼吸法以及身材扭、擠、拉、伸等舉措姿勢，可能使身材經絡與氣血通行，機能掉掉落強化。瑜伽操還可能調理人的情感，使平易近氣態愈加平跟，芳華常駐。
4、常常停止瑜伽練習的人可使壹般飲食恢復正常，有效減肥。經由過程瑜伽的修鍊，讓你的意志愈加剛強，對美食的引誘有更強的把持力，以達到有效減肥的目標。
5、瑜伽經由過程梳理人體中的氣流來達到調理心緒的目標，使平易近氣境趨於安靜，驅走煩躁，久而久之可能晉升團體的察看力跟斷定力，可能讓女性變得愈加睿智聰慧，自負念更強。
6、練太極拳可加強女性身材的柔韌性，更具女性魅力。太極拳是滿身性的活動，練太極拳能保養血氣，疏通經脈。它練松、練柔，符合生福氣動法則，不侵害人的身材，使女性友人，在鬆柔中掉掉落身材的保養，這種保養是其他任何活動都無法比較的。一個身材柔嫩的女子，一舉一動更能披發女性的魅力。
7、練太極拳可加強女性筋肉彈力，加強女性活力。太極拳的錘煉，以加強樞紐跟筋骨為主，保持修鍊太極拳的女性，其筋肉、樞紐都會比不練太極拳的明顯存在彈力，同時，太極拳虛靈頂勁的練拳請求，使修鍊者一舉一動都有矗立向上的氣質。
8、練太極拳可有效改良女性氣血，美容養顏後果明顯。太極拳的練習，講究意圖不必力，講究意到氣到力到。這種練習，可有效變更滿身氣血，打開壹般封閉的毛細血管，改良皮膚養分。其美容養顏後果是無須置疑的。