最佳答案
1.單腳盤球：兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。雙眼不要看球，並利用左、右腳做正、反時針偏向的調換練習。
2.跨下前後拋球：兩腳分開一起重心放低。將球早年方輕拋到前方，兩手敏捷由前方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，嘗嘗看叄十秒內能實現多少回。
中小學籃球訓練大綱
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