最佳答案
排濕氣最好的辦法是經由過程食品、藥物跟活動。食品可抉擇薏米、蓮子、山藥等健脾除濕類，用於煮粥，多在煮粥前浸泡4小時閣下後煎煮更有效。藥物可抉擇芡實、茯苓、陳皮、炒白朮、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾跟胃、燥濕理氣。活動是可能除濕氣的好方法，活動不只可能促進腸道蠕動、幫助飲食品的消化，避免積滯傷害脾胃，還可能促進汗液排擠，帶走體內濕氣。用於祛濕氣的多為葯食同源的健脾藥物，如薏苡仁，可選用炒薏苡仁，可在用水泡四個小時後與大年夜米、小米煮粥獨特服用，可能起到健脾燥濕止帶的感化。還可能選用芡實，健脾祛濕力度更強。