鋅元素是身材必弗成少的一種微量元素，可能促進孩子的智力跟身材發育，還可能讓免疫才能進步，所以孩子假如缺鋅一定要及時補充，不然會影響到孩子的安康生長，最好的補鋅方法應當是飲食方法，不會對孩子的身材形成什麼反感化，補鋅的後果也非常不錯，補鋅的食譜有很多，像金針菇油菜，青菜瘦肉羹等等。
五彩黃魚羹
材料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮噴鼻菇，做法：小黃魚洗凈去骨切成丁狀。西芹、胡蘿蔔、噴鼻菇切絲。鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出噴鼻味後，倒入滾水，放入西芹、胡蘿蔔、噴鼻菇、炒松子仁跟小黃魚肉，至魚熟。加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。小貼士：此羹合適4~6歲的寶寶。
金針菇油菜
食材：金針菇、油菜、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蚝油、水澱粉。製作方法：將籌備好的金針菇去根後清洗乾淨。然後也將油菜去老葉洗凈。而火腿以及生薑等都停止切絲備用。在鍋中放入適量的水之後燒開，然後再在其中倒入大年夜批的鹽、味精、油等調料。接着在表面放入油菜，燙至剛熟後撈出備用。鍋內放入適量的油停止燒熱，同時放入薑絲等煸出噴鼻味。放入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蚝油炒透，淋入水澱粉，最後倒入油菜即可。
青菜瘦肉羹
食材：大年夜米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。製作方法：將大年夜米洗凈。瘦牛肉剁泥，青菜切碎。在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒。把大年夜米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻。然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可。
淡菜瘦肉粥
食材：淡菜10克、豬瘦肉50克、大年夜米100克。乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。製作方法：淡菜、乾貝分辨洗凈，用水浸泡12小時，撈出。豬瘦肉洗凈，切末。大年夜米淘洗乾淨，放入凈水中浸泡1小時。將蔥末、薑末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，參加適量凈水煮沸，放入大年夜米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮。等大年夜米煮爛後，參加鹽調味即可。