很多人都有如許的經歷：晚上正睡覺，忽然小腿就抽筋了。疼得人直冒盜汗，但是又毫無辦法，只能一動不動地忍着，等它慢慢恢復。
那麼腿抽筋怎麼辦呢?小腿抽筋時固然劇痛難忍，但這種情況即便不予醫治也能慢慢自愈。不過，持續苦楚悲傷跟反覆抽筋的時光太長，對機體形成的苦楚太大年夜，還會嚴重影響睡眠，應當破刻排除苦楚。但是腿抽筋少數都是在夜間睡眠時產生的，半夜深夜找誰來幫助呢?還得靠本人，下面為大年夜家介紹醫治緩解腿抽筋的兩個小偏方。
小偏方一：芍藥甘草湯
該偏方由兩味中藥構成，一是芍藥(白芍)，二是甘草。為什麼用白芍呢?因為白芍味酸，養陰柔肝，和諧營衛;而甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝需柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。從藥理上可能很明顯地看出，芍藥、甘草中的因素存在平靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛膩滑肌的感化。並且經多年臨床證明，此方對多種急性痛證，尤其是膩滑肌痙攣惹起的苦楚悲傷，都有很好的後果，是醫治腿抽筋的很有效的方法。
芍藥甘草湯的配製非常便利，芍藥跟甘草這兩味葯在一般的中藥店就能買到，具體操縱：
取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可能作為茶水飲用。請注意，這裡說的芍藥、甘草一定如果生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了，起不到精良的後果。
小偏方二：扭轉裸樞紐
此法可能破解痙攣，馬上打消劇痛。假若有人幫助，見效更快。
具體方法：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛，向外側扭轉抽筋的那條腿的踝樞紐，劇痛破止。扭轉時舉措要連接，一口氣轉完一周，旁邊不克不及停留。扭轉時，假如是左腿，按逆時針偏向：假如是右腿，按順時針偏向。假若有人幫助，因是背靠背施治，施治者的偏向恰好相反，而腳樞紐的扭轉偏向穩定。要領是將足向外側一扳，緊跟着折向大年夜腿偏向並扭轉一周，扭轉時要用力，腳掌上翹要達到最大年夜限制。
小腿抽筋都是有原因的，比方冬天在酷寒的情況中錘煉，籌備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都輕易惹起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受酷寒安慰，也會痙攣得讓人疼醒。或許激烈活動時，肌肉持續緊縮過快，也輕易惹起抽筋;或許遠程遊覽、登高時，每一次登高，都是一隻腳支撐滿因素量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍，如許小腿肌肉最輕易產生疲憊，當它疲憊到一定程度時，就會產生痙攣。
結束語：曉得小腿抽筋的原因，就應當在生活中多避免，學會醫治小腿抽筋的偏方，即便抽筋了也不怕。湊合抽筋雙管齊下，才幹睡得甜蜜，玩得縱情。