最佳答案
維生素B1對神經構造跟精力狀況有精良的影響可促進胃腸蠕動，保持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的倒黴影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲憊防備白內障。維生素B6是機體很多重要酶體系的輔酶，可能幫助身材內鈉鉀均衡，促進紅細胞的生成，促進腦構造能量轉換，並保持免疫功能，避免器官衰老。其余，維生素B6缺乏可能惹起貧血、脂溢性皮炎、抑鬱跟精力紊亂。維生素B12可能防備貧血，進步血液的攜氧才能，促進記憶力，進步免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可呈現臨時疲憊、便秘、舌炎、耳鳴、幻想症。富含維生素B12的食品，有植物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類跟魚類等。