中醫攝生講究飯吃8分飽。但是一項針對下班族節日生活的考察發明，少數人在節日時期多少乎餐餐酒足飯飽，熱量乃至能達到12分之多，腸胃禁受了嚴格磨練，加上其間睡眠時光增加跟活動增加，節後食欲不振成為獨特特點。因此專家推薦色噴鼻味形俱佳的花粥飲食，不只可養腸胃，還能養面貌。
玫瑰花粥
臨時食用玫瑰花，不只可使人擁有清馨體噴鼻，還可活血、理氣平肝，促進血液輪回，使膚色蒼白、美麗。而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的玫瑰花蕾。
■方法：用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後參加適量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人面貌，使皮膚愈加精致有致，還可醫治肝氣鬱結惹起的胃痛，對情感方面另有平靜、撫慰、抗憂鬱的功能。
白梅花粥
白梅花又叫綠萼梅、綠梅花。可舒肝、跟胃、化痰、開胃散郁。用於醫治肝胃氣痛、食欲不振等症。煮粥食，助清陽之氣上升。
■方法：取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入洗凈的白梅花，煮10-15分鐘即可。春天食白梅花粥可養肝、養顏、開胃、理肺，且有好精力。也可將白梅花泡水敷面，可潤澤肌膚。
桃花粥
古人有「人面桃花相映紅」的說法，現代研究證明，桃花含有山柰酚、噴鼻豆精、維生素A、B、C等，這些物質能擴大年夜血管，疏通頭緒，潤澤肌膚，加快分泌促使人體衰老的脂褐素，可防備跟打消斑點、黃褐斑及老年斑。
■方法：取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入桃花。常常服用此粥，還可調理女性因肝氣不疏、血氣不暢所招致的面色昏暗、皮膚乾燥等成績。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面潤澤光亮，富有彈性。
荷花粥
荷花含有槲皮素跟樨草素等因素，清噴鼻化痰，存在清暑寧神的感化，不掉為鎮心益氣跟養顏的美容佳品。
■方法：用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉跟荷花，再煮10分鐘閣下即可食用。常服荷花粥，能改夫君的面部油脂分泌，減輕痤瘡。
菊花粥
愛國墨客屈原有「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」的詩句。
菊花中含有噴鼻精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸跟維生素等物質，可克制皮膚黑色素構成，活化表皮細胞，並有很好的養肝明目感化，也稱其為中途夭折之花。
■方法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘閣下即可。粥色鮮亮微黃，氣味清噴鼻。
常食菊花粥，存在散風熱、清肝明目、解毒等功能，常常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病，對高血壓患者另有一定的降壓後果。
茉莉花粥
茉莉花含有多種無機物跟維生素，以及糖跟澱粉等有利於人體的養分元素，尚未完全開放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
■方法：用新鮮粳米100克煮粥，待粥快好時，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清噴鼻，還可調理乾燥皮膚，健身提神。