最佳答案
老年人的體質狀況跟我們年青人不一樣，到了一定的年紀階段，人的各項機能都在走降落的趨向，老年人就經由過程錘煉來進步本人的身材本質跟抵抗才能，因為每一個的體質都不一樣，愛好也不一樣，所以，要想安排好本人的錘煉時光跟錘煉項目，要根據本人的本身情況而定，並不是合適他人的就合適本人。
從生感機能來說，老年人的各項生感機能在降落，血管彈性變差，呈現差別程度的硬化等，因此不宜抉擇強度大年夜、對抗性強、速度快及須要憋氣的項目，免得惹起心肌缺血、服血管不測、骨折或其他侵害變亂。
老年人可根據現實，抉擇部分項目標體育活動內容，安排在差別時光保持錘煉。既有長年保持的項目，又有根據前提分季節、時辰安排的活動內容。比方，有些老年人只愛好慢跑或太極拳一個項目標內容，就可能長年保持活動;有的老年人可能夙興登山，上午叩門球，晚上睡覺前做保健按摩;的有老年人可能夏季參加游泳，夏季保持冷水水浴，年紀兩季去垂釣。總之，以抉擇身材可能耐受(不致過分疲憊)而錘煉後果又較好的活動項目為宜。
老年人的安康就是我們年青人最大年夜的財富，因為每一團體的體質跟活動基本都不一樣，所以，抉擇的活動項目跟時光也不一樣，可能去諮詢一些健身方面的專家，制訂出一套合適本人的身材狀況的錘煉項目，臨時的保持下去，老年人也可能擁有一個安康的身材。