女性友人們在來例假以後很多的食品都是不辦法再去吃，不然對本人的月經是會有些影響，不過魚肉對月經是不會有不好的影響，反而還可能讓女性友人們的身材傍邊攝取到更多的蛋白質跟維生素，只是在這個時期表面女性友人們須要盡管的去避免吃一些輕易產生安慰性的食品。
忌諱1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分跟水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於呈現水腫、頭痛等景象。月經來潮前10天開端吃低鹽食品，就不會呈現上述癥狀。
忌諱2：喝含氣飲料：有不少愛好喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊有力跟精力不振的景象，這是鐵質缺乏的表示。因為汽水等飲料大年夜多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以接收。其余，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟殺菌感化，並且影響食慾。
忌諱3：吃安慰性食品：月經來潮前也不要吃安慰性食品跟辣椒之類，還要少吃肥肉、植物油跟甜食。
忌諱4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有安慰性，輕易惹起盆腔血管緊縮而惹起經血量過少乃至忽然結束。其余，煙酒等安慰性物質對月經也會有一定影響，假如不注意避免這些不良安慰，久而久之，會產生痛經或月經混亂。
忌諱5：吃油炸清淡食品。
九大年夜月經食療
一、煎服絲瓜。1、用絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。2、絲瓜子烘乾，水煎，加半點紅糖，沖黃酒溫服，遲早各1次。主治月經不調。3、老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治月經過多。
二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。
三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。
四、豆腐2塊，羊肉50g，生薑17g，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
五、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經周期不準，提前8、9天，乃至1月1-2次(即月經先期)。
六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經後服1次。主治月經不調，貧血。
七、桂圓肉30g，大年夜紅棗15g，煮湯吃。主治功能性質宮出血。
八、鯽魚或鯉魚去鱗去內臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。
九、大年夜米100g，薺菜250g(干品90g)，同煮成稀粥食用。主治月經不調。