最佳答案
三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的分量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大年夜卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等養分物質。比擬雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但養分物質卻很豐富。食用三個閣下即可相稱於吃一個雞蛋，平日一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿意身材當日的養分須要。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，存在健腦的感化。吃鵪鶉蛋可能防備因吃魚蝦產生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏症。假若有掉眠的友人，吃點鵪鶉蛋可能起到緩解掉眠的感化。
鵪鶉蛋一天吃幾個合適
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