最佳答案
活動，一直是錘煉身材跟減肥最好的方法。但是很多的人因為不克不及保持上去，所以很輕易減肥掉敗。那麼，活動出汗可能減肥嗎？是可能的。只懷孕材停止活動，那麼就會耗費一定的熱量，假如熱量不足，就會促進體內堆積的脂肪轉化成熱量。但是出汗並不一定就能減肥哦。
人體活動耗費身材的能量，能量轉換過程中會產生熱量，出汗可能帶走身上的熱量使身材機能均衡，越活動熱量產生越多，越須要水分來散熱降溫，但水份從哪來呢，一般經由過程直接攝入（喝水）跟食品攝入，另有就是澱粉跟脂類物質剖析代謝時產生。昔時夜量出汗時，體內水份增加，假如不喝水，那就須要經由過程剖析來產生水份，如許就闡明白大年夜量活動出汗減肥的成績。
但出汗不一定減肥，只有當體內水份須要經由過程物質剖析時，才可能達到減肥的後果。假如你短時光內激烈運轉大年夜量出汗，就會感到口渴飢餓，然後破即補充水份食品，如許不但不克不及減肥反而會增肥，如許就闡明白想要減肥不但要活動還要長時光保持（一般是1小時後）才幹有效達到減肥的目標！
體育錘煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，加強心肺功能，改良血液輪回體系、呼吸體系跟消化體系的機能狀況，有利於人體的生長發育，進步抗病才能，加強無機體的順應才能。
減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
體育錘煉是加強體質的最積極、有效的手段之一。
可能增加你過早進入衰老期的傷害。
體育錘煉能改良神經體系的調理功能，進步神經體系對人體活動時錯綜複雜變更的斷定才能，並及時做出和諧、正確、敏捷的反應；使人體順應內外情況的變更跟保持肌體生福氣動的正常停止。
體育錘煉可能調理人體的心理均衡，達到治病跟防備的後果。