最佳答案
憋氣是人們的一種正常才能，憋氣是應對短時光突髮狀況而採取的行動，一般在氛圍忽然收到污染的情況下人們會呈現長久的憋氣景象，這是對身材不壞處的，反而可能臨時隔斷污染氛圍進入體內，而憋氣的時光是比較重要的指標，下面就來看看憋氣多長時光算正常呢?
假如平常不錘煉，這個程度還算可能了。常常做短跑、游泳一類的有氧活動對肺活量的晉升很有效。正常來說，憋氣1分鐘是個分水嶺，常常錘煉的話超越1分鐘算是正常的標準。
壹般人練到3-4分鐘非常輕易。但是練習憋氣本人要警惕，因為經過練習後的憋氣現實下身材是處在非常缺氧的狀況下，並且你本人很明顯的領會就是不任何不適，好象基本就不想喘氣。所以假如不注意或許心臟跟肺功能不好的話，很輕易就那麼早年，也就是我們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣妙手也時辰面對如許的生命威脅，所以假如你按照方法練習憋氣的話一定要警惕，不要一味逼迫本人延長時光。
而正確的開端練習方法現實是先深呼吸，每一口都吸到不克不及再吸，再呼到不克不及再呼，全部過程要安靜勻速。到大年夜腦微有眩暈或睏倦，再到這種感到完全消散，大年夜概旁邊要5分鐘閣下，這時間開端閉氣，並看時光。你會發明即就是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很輕易的，假如感到不適比方憋不住了，或許腦袋又有些暈，就破即結束，不要勉強。每天練習多少次就行，但旁邊間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分閣下。但是假如睏倦感跟眩暈感加強，就不要再練習，免得腦缺氧。並且不要逼迫本人加長時光或加大年夜練習量，我們畢竟不想發明什麼奇蹟，只是進步肺功能而已。