在電腦遍及的時代，很多網友都會有如許的成績。看電腦時光長了眼睛疼都是正常的情況，因為電腦的輻射跟電腦的亮度是會對眼睛形成侵害的，但是，現在的任務情況，電腦是必弗成少的東西，看電腦時光長了最好的方法就是休息，在用電腦一兩個小時的時間就要休息一下，看下遠處，如許是對眼睛是有好處的，是可能幫助看電腦眼睛疼的。
1、閉眼休息
注意眼睛的保健，積极參加戶外活動，每次持續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲憊會破刻排除。
2、瀏覽情況
不要在震動、晃蕩的前提下如坐車時瀏覽，別在傍晚時瀏覽；瀏覽時光芒不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色彩抉摘要適中，圖像不清時應及時調劑；在暗情況中(如放映幻燈、電影)時光不要過長。
3、正確佩帶眼鏡
佩帶合適本人的改正眼鏡，眼睛跟書籍及電腦屏幕的間隔最幸虧一尺(即33厘米)閣下。看書的姿勢要正確，注意調劑桌子跟椅子的高度。
4、恰當滴用滴眼液
有眼病跟其他滿身性疾病時應及時診治;注意眼的調理跟保護，在乾燥、臨時開空調的辦公情況中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲憊的睫狀肌活潑，改良眼部微輪回。
5、充促睡眠
平常要保證充分睡眠，勞逸結合，均衡飲食，多吃穀類、豆類、生果、蔬菜及植物肝臟等食品，生活要有法則。
6、常喝菊花茶
無妨常喝菊花茶。菊花存在養肝清火明目之功能，當感到眼球疲憊時，可能沏上一杯熱火朝天的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大年夜概兩三分鐘即可打消眼球疲憊。
三類明目食品要多吃
第1類是含維生素A多的食品，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能保持眼角膜正常，不使角膜乾燥跟退化。加強在黑暗看物的才能。
第2類是含胡蘿蔔素多的食品，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體里能改變維生素A。
第3類是含核黃素(維生素B2)多的食品，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜跟角膜的正常代謝。
些富含維生素的明目食品，如植物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿及生果等。常喝菊花茶也能收到清心明目標後果，同時增加戶外活動跟恰當體育錘煉，對保護目力也有很大年夜好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、噴鼻榧子、無花果、植物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。