妊婦肚子日益增大年夜固然會形成腰背臀的包袱，隨着肚子一每天隆起，站破時身材的重心一定要今後移才幹保持均衡。這種臨時採用背部今後仰的姿勢會使平常很難用掉掉落的背部跟腰部肌肉，因為忽然減輕的包袱而疲累酸疼。
可恰當做些按摩舒緩苦楚悲傷。按摩方法：沿脊柱兩側，由上往下用大年夜拇指按壓。下背部兩側，沿着骨盆上緣持續按壓。最後按壓頸部跟肩膀，順勢往下按壓脊柱，從左到右按摩下背部。最好每天反覆做5—10次。也可能嘗嘗熱敷的方法。你還可能利用暖(但不要太燙)水袋，或把每種精華油各參加兩滴在溫水裡，把一塊布在水中浸潤後，敷在腰背部。
妊婦背疼可能是缺鈣
妊婦背疼的情況一般是呈現在孕中期跟孕晚期，因為妊婦體內胎兒的一每天長大年夜，而妊婦對鈣的攝取會逐步缺乏，會招致呈現缺鈣的癥狀。所以妊婦要注意停止補鈣，平常可能多吃一些含鈣量高的食品，如奶製品、豆製品、蝦皮、魚、蛋類、海帶、堅果、綠葉蔬菜等等這些食品，補鈣後果都是比較好的，特別合適妊婦停止補鈣。
其余4個月之後的妊婦，補鈣倡議再服用鈣片停止補鈣，光食補是不克不及滿意妊婦對鈣的請求的，畢竟人的飯量都是無限的。服用鈣片可能很好的處理妊婦抽筋、腰酸背痛的情況，同時對胎兒的生長，骨骼的發育都有非常好的後果。
妊婦背疼可能是脊椎的曲度錯誤
偶然間，後背痛是因為脊椎的曲度錯誤形成。妊婦的脊椎因逐步增大年夜的子宮的影響，曲度變更很大年夜，輕易形成椎間盤凸起跟肌肉勞損。除了卧床休息，增加活動，減輕壓力外，假如苦楚悲傷激烈影響了生活、活動妨礙產生，可能去做部分理療改良癥狀。注意保暖。
妊婦背疼可能是樞紐鬆弛
瀕臨預產期時，黃體素使骨盆、樞紐、韌帶硬化鬆弛，易於伸展，但也形成腰背樞紐的包袱，並且貫穿連接骨盤的恥骨結合匆匆地鬆弛，這也是背痛的原因之一。
妊婦應避免忽然哈腰，避免體重過快增加，免得忽然增加腰部的包袱，用熱毛巾熱敷背部，並可施以恰當的按摩。像是以手掌由上往下順着腰部，以極略微的力道撫摸，可能達到按摩的後果。避免提重物、抱小孩，原則上各種舉措，都應避免忽然用到腰部跟腹部的力量，也應避免採取忽然壓榨肚子的姿勢。
比方要撿地上的東西時，先蹲下身材，撿起東西後再慢慢站起來，千萬不要站直身材時，忽然哈腰拾物。坐椅子也一樣，不要急匆忙忙坐下去，應當要先略微哈腰，然後慢慢地坐出來。為了使身材的肌肉可能休息，最好能坐有椅背的椅子。