大年夜家假如患有胃病的話，在飯後就非常輕易呈現胃部熾熱的景象。而胃部熾熱對人們身材的影響也是比較大年夜的，會使人們感到到胃部苦楚悲傷，嚴重的還會呈現嘔吐以及反酸水的景象。飯後胃部熾熱的話應當盡管避免吃高熱量的食品，不然有可能會招致病情減輕。那麼，飯後胃部熾熱究竟是怎麼回事呢？
胃食管返流疾病或GERD惹起苦楚的癥狀(如燒心跟反酸),平日是飯後產生。GERD確切切原因尚未查明,但某些食品跟生活習氣激發了GERD癥狀使得很多人患有這種疾病。更複雜的是,每團體患有GERD的人記錄了他們吃的有差其余食品跟習氣激發他們的癥狀。
這就是為什麼寫胃熾熱筆記是明智的因為能找到使本人發病的原因。以下是介紹怎樣開端寫。
設定一個時光表：決定多久寫一次日記來記錄你的壹般察看。兩到四個禮拜應當是充足的時光讓你寫。
做筆記：每次你休會胃熾熱的時間,請注意癥狀,時光,你吃過的食品跟做過什麼其他活動:
辨認你的癥狀：記錄跟描述你經歷癥狀,如:胃熾熱、返流、噁心、咳嗽、喉嚨痛、或顆粒的食品迴流。也實驗辨別這些癥狀的強度,如略微、中等跟嚴重之分。
看時鐘：注意你的癥狀是什麼時間產生的，他們開端的時光跟持續了多久。尋覓法則,比方你能否更輕易在早上或晚上胃熾熱。假如是如許的話,你要在這個特定的時光盡管避免吃食品。
記錄你的食品：這長短常重要的一步。不只要想癥狀之前你吃了什麼,還要想更早的時間吃了什麼。某些食品會使下食管括約肌鬆弛惹起胃食管反流而增加GERD癥狀的產生率。尋覓法則,開端限制或避免觸發你的癥狀的食品。警惕這些罕見的誘因:
酒精、黃油或天然黃油、含咖啡因的食品跟飲料,碳酸飲料,巧克力跟可可,柑橘類生果跟柑橘類果汁、咖啡(慣例跟脫咖啡因),奶油醬汁、高脂肪肉類、油炸食品、大年夜蒜、肉湯、高脂肪食品,薄荷口味,堅果跟堅果黃油(包含花生醬)、油、洋蔥、糕點、胡椒、薄荷、沙拉醬,留蘭噴鼻,辛辣食品,西紅柿跟番茄製品,跟醋。
考慮其他的習氣：其他行動也可能發揮感化。你有邊吃東西邊跑步還是吃完沒多久就跑步嗎?以下習氣都可能觸發癥狀:吃飯的時間吃很多,吃得很快,飯後未多少就躺下,吃完飯後沒多久就錘煉,穿緊身衣服或束腰帶。記取,即便你可能打消GERD癥狀,諮詢大年夜夫仍然是很重要的。即便不癥狀,GERD仍然是存在,假如不及時醫治可能招致嚴重的併發症,。
除了作為一個東西,可能幫助你改正本人的行動跟癥狀,你的胃熾熱日記也是一個好方法幫助你與你的大年夜夫交換，更好的與胃熾熱作戰。