最佳答案
很多友人都感到飯後漫步是好的，如許有助於消化。說法實在是正確的，但是很多人卻不做對。飯後不克不及破即停止活動的，應當在飯後的半小時之後才停止，並且要遲緩停止。
起首一般是飯後30-45分鐘之後漫步是最佳時光。
1.漫步可能使大年夜腦皮層的高興、克制跟調理過程掉掉落改良，從而收到打消疲憊、放鬆、平靜、清醒腦筋的後果，所以很多人都愛好用漫步來調理精力。
2.漫步時因為腹部肌肉緊縮，呼吸略有加深，隔肌高低活動加強，加上腹壁肌肉活動對胃腸的「按摩感化」，消化體系的血液輪回會加強，胃腸蠕動增加，消化才能進步。
3.漫步時肺的通氣度比平常增加了一倍以上，從而有利於呼吸體系功能的改良。
4.漫步作為一種滿身性的活動，可將滿身大年夜部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動加強、肌肉興旺、血流暢暢，進而增加患動脈硬化的可能性
但是假如是對那些體質比較弱的人群倡議是漫步的時間慢一些，同時最好是把持漫步的公里數一般是把持在5公里為宜。