最佳答案
胃酸是人們胃裡面的分泌鹽酸，也是須要存在，胃酸過多會產生腐化感化，而胃酸倒流也輕易惹起反胃。對胃酸倒流怎麼辦的成績，一定要養成精良的生活習氣跟飲食習氣，公道飲食很重要。
1.胃酸倒流的病症可經由過程改變生活習氣來以改良，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部；提示病患，必須增加進食安慰食道黏膜的食品如酒、咖啡及肥膩食品；胃酸倒流偶然可經過藥物把持反胃的癥狀，如給病人服用胃酸抑製劑，但假如癥狀持續存在時，就須要用手術的方法，才幹有效地舒解癥狀。
2.準時定量就餐，保護「活門」的功能
飲食法則，公道養分，不過飽不過飢，準時定量是重點，少吃或不吃宵夜，吃完飯不該立刻任務或激烈活動；睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部，以防胃酸反流。
3.睡前兩個小時不要吃東西
不喝含咖啡因因素的飲料，如咖啡、茶葉。盡管避免攝取太清淡、太甜的食品，如巧克力、蛋糕，因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降落，增加胃酸的逆流。其余，也要盡管避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁，因為這些酸的飲料再安慰起炎的食道，減輕胸口熾熱感及胸痛。