大年夜少數的小寶寶在小的時間，都會吃一些比較昂貴的生果，因為寶媽們認為越貴的生果，表面養分價值越高，所以寶媽們就會將生果給寶寶榨成果汁，或許是熬成生果粥給寶寶吃，牛油果長短常有養分價值的一種生果，它含有的熱量非常的低，那麼嬰兒吃牛油果都有什麼好處呢?
牛油果，算是一種非常昂貴的生果了，價格基本都在10塊閣下一個，很多家長本人捨不得吃，也要買給寶寶吃，看似非常高等、養分價值非常高的牛油果究竟幸虧哪裡呢?
明天就給大年夜家揭開牛油果奧秘的面紗，有不須要買就看媽媽們本人衡量啦。
牛油果的養分價值重要有以下4點
1.牛油果是生果中蛋白質含量最高的一種生果：每100克牛油果中含蛋白質2克，在生果中算很高。
2.牛油果中含有豐富的鉀元素：每100克牛油果含有鉀599毫克，比噴鼻蕉中的鉀含量更高，這算是牛油果一個很大年夜的特點了。
3.牛油果含有豐富的炊事纖維：每100克牛油果含有炊事纖維2.1g，炊事纖維有助於調理寶寶腸道，促進排便，避免便秘。
4.牛油果含有豐富的脂肪，以單不飽跟脂肪為主：100克牛油果含有單不飽跟脂肪9.8克，飽跟脂肪2.13g，多不飽跟脂肪1.82g。這是牛油果最大年夜的一個特點——含豐富的單不飽跟脂肪，也是牛油果之所以這麼昂貴的原因(其他生果不含有)。
單不飽跟脂肪的特點與飽跟脂肪相反，可能降落血糖，調理血脂，降落血清膽固醇，而飽跟脂肪攝入過多則對人體有害，因此可能用來調換其他含飽跟脂肪的食品來源，比方肉類、奶油、黃油等。
牛油果恰是憑藉單不飽跟脂肪為主的脂肪構造(跟橄欖油類似)從一眾生果以及高脂肪食品中「脫穎而出」，成為高等生果。
因此，牛油果算是一種養分特別單方面的一種生果，既含有豐富的維生素、礦物質，又含有豐富的蛋白質、單不飽跟脂肪跟炊事纖維，比擬其他生果，養分價值更高。
一句話總結：牛油果(比擬其他生果)最大年夜的特點就是富含單不飽跟脂肪。因此，寶寶開端增加輔食後就可能實驗增加牛油果了。
倡議寶寶可能如許吃牛油果
1.直接食用:剛開端給寶寶增加輔食的時間，倡議直接食用牛油果。將牛油果對半切開，去皮去核後，打成泥狀，用小勺弄給寶寶吃。但有些寶寶可能接收不了這個味道。倡議媽媽可能將牛油果跟噴鼻蕉一起打成泥狀給寶寶吃，如許寶寶更輕易接收。
2.做奶昔：牛油果加上牛奶或酸奶，放入攪拌機，攪拌成奶昔飲用。
3.做沙拉:將牛油果切成小塊，再加上一些寶寶愛好吃的蔬菜跟生果。
4.塗在麵包上：將牛油果打成泥狀，用來代替含飽跟脂肪較高的沙拉醬、奶油等，塗在麵包上吃。
5.做果汁：將牛油果跟其他生果早年打成汁飲用。