女人愛抽煙喝酒現在是再壹般不過的變亂了，特別是三十歲的女人，但是她們卻不曉得，這些常做的變亂，竟然傷了本人的身材，毀了本人的安康。
飲濃茶
吃茶品茗好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌安慰劑，而臨時胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病要素。
抽煙
抽煙百害而無一利，煙草對女性安康的迫害尤為嚴重。據統計：抽煙女性心臟病發病率比正常人超過10倍，使絕經期提前1至3年，妊婦抽煙所產生畸形兒是不抽煙者的2.5倍，青年女性抽煙會克制面部血液輪回，減速面貌衰老。
酗酒
顧悶頭苦飲的成果使大年夜量酒精進入人體，起首是神經體系受損，這是很傷害的。
劈腿
日本社會學家做過一項考察：離異女性與家庭幸福者比擬，前者的壽命收縮5年閣下。而對夙夜遲早相處的夫妻來說，假如常常辯論、不跟、負氣、各執己見，則會招致內分泌體系功能混亂，內臟器官功能掉調，患上各種身心疾病，以至未老先衰，收縮壽命。
超負荷任務
精力上跟身材上的超負荷狀況對安康長短常倒黴的。假如不注意休息跟調理，中樞神經體系持續處於緩和狀況會惹起心思過激反應，久而久之可招致交感神經高興加強，內分泌功能混亂，產生各種身心疾病。
憂愁抑鬱
生活中的懊末路在所難免，將憂愁懊末路壓在心中顯然是不當，心境不好應學會心思調理，盡管想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或盡情山川，飽覽大年夜好國土，使心胸廣闊，酷愛生活。
自覺減肥
減肥茶、減肥餐等各種百般的減肥辦法則人目眩紛亂。減肥者想速見功能，拚命節食，成果是體重減輕了，身材卻垮了。
濃妝
現在市場上出賣的化妝品無論多高等，還是化學因素家多，含汞、鉛及大年夜量的防腐劑。化學品會嚴重安慰皮膚，粉狀顆粒物輕易梗阻毛孔，停滯皮膚的呼吸功能。
三十的女人怎樣攝生
以血為本
女人精血茂盛，人才會顯得年青、顯得安康。在女性一生中有月經、懷胎、分娩及哺乳四個過程，月經、懷胎、分娩都跟血有關係，所以說女人以血為本。「守得一份精血，留住一份芳華」。血氣充分的女人皮膚才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會見色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈目眩、疲憊乏力、心悸掉眠等一系列成績，月經掉調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二集體質特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生養功能最茂盛，從35歲開端，卵巢儲備功能降落，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開端卵巢功能衰退。女性一生每個年紀段都需關注腎氣跟補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣跟氣血。腎氣缺乏的女性面色昏暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性質宮乳腺發育不良，形成不孕。女性腎氣最茂盛時也是生養功能最茂盛時。
情感多變
女情面感多變是一個心理特點。當月經來潮，因為內分泌改變，會惹起一些變更，所以會呈現怒、憂、思、恐。但假如這種多變影響到生活或任務，就需調劑了。中醫說「喜悲傷」，如情感變更太大年夜，會惹起疾病。