最佳答案
牛奶的含鈣量很高，非常輕易被人體吸利用，所以對想要補鈣的人來說無疑是最好的，牛奶的味道噴鼻濃，臨時的喝的話會對本人的體質改良，強健體格。但是喝牛奶究竟什麼時間喝比較好，這個一直是比較有爭議的，有人愛好早上喝有的人愛好晚上喝，什麼時光喝才是最安康最有效的。
早、晚是喝奶的最佳機會，早餐時喝奶，給一天的活力供給充分的養分保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，並且有助於人體對其養分紅份的接收。
據美英兩國醫學專家研究發明，牛奶中含有兩種從先人們未知的催眠物質，其中一種是可能促進睡眠的以血清素剖析的色氨酸，因為它的感化，每每只須要一杯牛奶就可能使人入睡;其余一種則是存在類似麻醉平靜感化的天然嗎啡類的物質。
所以，假如在淩晨飲奶，就必定會使人的大年夜腦皮層遭到克制，影響白晝的任務跟進修。其余，淩晨飲奶也倒黴於消化跟接收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃跟小腸的剖析構成氨基酸後才幹被人體接收，而淩晨空肚狀況下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大年夜腸。再有，食品傍邊被接收的蛋白質只有在熱量充分的基本上才幹構成人體構造的一部分，假使熱量缺乏，接收的蛋白質就很快變成熱量而被耗費掉落了，這無疑是一種大年夜材小用的揮霍。
因此養分專家們認為，牛奶最幸虧傍晚或臨睡之前半小時飲用，牛奶含有豐富的養分，其中不但包含必須氨基酸，另有含量高且易接收的鈣，臨時飲用對身材非常有好處。
其余在喝牛奶的時間應當要注意一些成績，比方說不克不及空肚喝牛奶，因為如許的話，牛奶中的養分就能就不克不及被充分的接收，在喝牛奶，最好是吃一些饅頭麵包的食品搭配，同時，喝牛奶之後還不克不及喝濃茶，不克不及吃柿子，因為這些食品能影響牛奶的消化。