在孩子時代家長假如不足器重眼部的安康發育，就很輕易招致寶寶呈現遠視的景象，寶寶眼睛遠視可能從飲食上着手，多吃蛋白質豐富的食品，及時給寶寶補鈣，平常少吃糖。
1、蛋白質鞏膜含有多種必須氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不只影響正常的身材發育，也會使鞏膜的彈性降落，輕易拉長構成軸性遠視。肉、魚、蛋、奶等植物性食品不只含有豐富的蛋白質，並且含有全部必須氨基酸。
2、鈣鈣的含量較高對加強鞏膜的堅固性起重要感化。食品中牛骨、豬骨、羊骨等植物骨骼含鈣豐富，且易被人體接收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大年夜棗、深綠色蔬菜等含鈣量也較多。
3、鉻、鋅人體鉻含量缺乏，就會使胰島素調理血糖功能產生妨礙，誘發屈率性遠視。鋅在眼內參加維生素A的轉達與運輸，保持視網膜色素上皮的正常構造狀況，保護正常視功能。
有研究發明遠視患者廣泛缺乏鉻跟鋅，遠視患者應多吃含鉻、鋅較多的食品。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、植物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅跟鉻較多，可恰當增加食用。
4、維生素固然人體對維生素的須要量很小，但它們在人體物質跟能量代謝中起着無足輕重的感化。應恰當多補充維生素A、B1、B2、C及E。
富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食品來源是各種植物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可能。富含維生素C的食品有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜跟生果。
5、補肝益腎的食品這些食品重要有枸杞、核桃、花生、大年夜棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
少數遠視兒童愛吃零食、挑食、偏食，吃的大年夜多是精製糧跟快餐食品，這些食品中缺乏養分物質或養分物質破壞較多。缺乏的食品品種越多，總量越大年夜，遠視的產生率越高，遠視的程度也越高。
6、少吃糖糖吃多了，血糖含量增加會惹起房水、晶體浸透壓改變，惹起遠視的產生。過多的糖分跟高碳水化合物就會使眼內構造彈性降落，微量元素鉻的儲存量增加，使得眼軸輕易變長。其余，吃糖過多會使血中產生大年夜量的酸，酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中跟，在血液中復原，形成血鈣增加，如許就會影響眼球壁的堅固性，使眼軸伸長，也形成遠視的產生跟開展。