睡覺是人類的一生大年夜事，只有睡覺好了，人才會有充分的精力來任務、進修以及生活，所以睡覺對每團體的影響都特別大年夜，可有的人晚上睡覺老是不誠實，這時間該如那邊理呢？
一、考慮腎虛惹起的，可用六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸醫治，多吃一些養腎的，比方說芝麻，核桃
看法倡議：要注意不要吃辣的，上火的，比方羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜傷身的，一定要休息好，多喝粥，多參加一些合適的錘煉。
二、可能是缺鈣，補鈣的方法有兩種，鈣劑跟飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食品莫過於奶類及奶製品，這類食品不只含鈣豐富，並且輕易接收。奶跟奶製品還含有豐富的礦物質跟維生素，其中的維生素D，可能促進鈣的接收跟利用。
看法倡議：補鈣同時適量補充維生素D維生素D可能調理鈣磷代謝，促進鈣的接收。除了服用維生素D外，也可能經由過程曬太陽的方法在體內剖析。每天只有在陽光充分的室外活動半小時以上就可能剖析充足的維生素D。假如是經由過程葯補的話抉擇含有VD的鈣劑是最好的。
三、醫治掉眠，起首倡議自調劑：養成準時睡覺的習氣，使人體的生物鐘處在一個絕對牢固跟諧的狀況，調理本人的情感，部分情感的牢固也可能惹起睡眠的妨礙，調劑本人的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食品，以往很多人倡議晚上可能恰當的服用熱牛奶，團體認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必輕易消化，這給睡眠中的胃形成了包袱，其余中醫講「胃不跟則卧不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得早年有專家倡議在臨睡前切開橘子放在本人的床頭（團體認為也可能是其他生果），想這個跟氣味會減輕焦急跟抑鬱，使精力放鬆、感到好轉的原因有關吧。假如下面的辦法都利用過不明顯的改良睡眠，並且掉眠又比較嚴重的話，就倡議告急於藥物了。藥物簡單的分中藥跟西藥，現在大年夜家曾經廣泛認識到西藥安眠類藥物的迫害之大年夜。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，貧血，食滯，驚嚇等等）根據團體情況配藥，中醫藥醫治都是一人一葯的，須要根據團體而已。一般均能徹底處理掉眠的成績。