最佳答案
睡眠對我們每團體來說都長短常重要的，尤其是現在的年青人，臨時處於一種高壓的情況中，假如平常的睡眠狀況不是特其余好，是會影響壹般生活以及任務，有些人常常是躺在床上，翻來覆去就是睡不着，這種味道長短常難受的，怎樣能讓本人一覺睡到天亮是很多人比較關懷的成績。
怎樣才幹一覺睡到天亮?
製造溫馨的睡眠情況。偶然睡覺睡不着，很可能是睡覺的情況不足溫馨，從而影響你睡覺時的心境，在睡覺的時間，可能聽一些舒緩的輕音樂，伴隨着音樂入睡，還可能本人哼唱一些非常愛好的小曲，如許可能放鬆大年夜腦，匆匆地入睡。
增加房間的濕度。酷寒的夏季里，景象乾燥，尤其對住樓房的友人來說，夏季非常乾燥，睡覺時，更是煩躁不安，招致難以入睡，這時，須要增加卧室的濕度，放一個加濕器，但是不要開太大年夜，多養多少盆綠色植物。
床鋪整潔乾淨。床鋪凌亂不堪，也會招致難以入睡，睡覺須要一個整潔而舒服的情況，在睡覺之前，應當把床鋪收拾得整整潔齊，並把卧室打掃乾淨，床單跟被罩也要常常清洗。
不要帶着情感入睡。睡覺之前不要跟人吵架，不要賭氣，要高興地入睡，才幹睡個安穩覺，帶情感入睡會嚴重影響身材安康，睡覺時也不要過於焦急。
晚餐不要吃得過飽。晚餐吃得過飽，會減輕腸胃的包袱，也會招致通宵難眠，喝得水太多還會招致內急，深夜起來上廁所，所以晚餐要吃少也是利於安睡的。
晚上睡覺前可能當真瀏覽一會。要想疾速入睡，可能讓眼睛疲憊一會兒，晚上睡覺之前，當真瀏覽一段文字，當你感到眼睛有點兒疲憊了，這時再入睡。
不看可怕的影片。晚上看可怕片，會使人處於高興狀況或許長短常緩和的狀況，倒黴於入睡，躺在被窩裡也會感到特別害怕，回想起電影的情節都不敢入睡了。