最佳答案
現代的醫學研究名義，人體的血壓是保持在一個恆定的值的，而有一些人的血壓比正常值要高上很多，就會被認為是患上了高血壓病症。要曉得，高血壓這個病，一旦患上了，就是畢生的，是不辦法治癒的，高血壓患者只可能經由過程吃藥來將血壓保持在一個恆定的值。那麼，高血壓高了怎麼辦？
三句話：管住嘴，邁開腿，心靈美，。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。注意勞逸結合，保持充足的睡眠，參加力不堪任的任務、旅力休息跟體育錘煉。注意飲食調理，以低鹽、低植物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食品。瘦削者恰當把持食量跟總熱量，恰當減輕體重，不抽煙,共同中藥入茶飲護理，如羅布麻茶，對血壓血脂血糖都有不錯的調理功能。
食品療法：高血壓患者的飲食宜忌：
1）高血壓的飲食醫治原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降落到4～5克，可使緊縮壓均勻降落4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些,注意補充鈣跟鉀，可多吃些蔬菜跟生果.
2）生活飲食上須要注意：
①公道的炊事原則應當是在限制總熱量的前提下保持養分均衡.低鹽低脂均衡飲食。
②每日三餐法則進食,準時定量,以新鮮蔬菜,生果,五穀雜糧為主,富含維生素,纖維素的食品,避免清淡,進食時細嚼慢咽,可能自我停止食品的熱量的預算跟統計。
③制訂符合本人家庭情況的食譜,每日恰當錘煉,把持體重在正常範疇.
看了下面的文章，在這裡，我信賴大年夜家對高血壓高了怎麼辦這個成績有了一定的懂得。那麼，請那些高血壓的患者，要分外注意本人的飲食習氣，切弗成再保持原有的生活習氣了，應當儘快加以改正，來共同藥物保持本人的血壓均衡。