胃是我們人體非常重要的器官，我們吃下去的食品經過食道離開我們的胃，經過胃的蠕動消化，大年夜部分的食品都能在胃裡消化成一些大年夜分子，然後再輸送給小腸。胃同樣也是比較敏感的，當我們不吃飯或許吃的太少太多都會惹起胃不舒暢。那另有一種情況是為一直難受，這個時間我們就須要檢查一下了。
腸胃保健之道
實在想要擺脫消化不良、腸胃不舒暢的癥狀，並非是件難事，因為惹起上述情況呈現的原因，少數是生活不正常跟飲食習氣不佳所惹起的，因此你只有利用下列多少種簡單的方法，便可緩跟且改良腸胃不適的癥狀。
1.增加每次進食的份量
儘管大年夜家都習氣於一天三餐的進食方法，但是真正的攝生之道，應當是大年夜批多餐，如許可避免大年夜家銳意在三餐時，擠下過多的食品，招致腸胃來不及消化的情況產生。
2.不在進食後破即睡覺
吃完飯後就破即入睡，不但是招致瘦削的主因之一，也相稱輕易產生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，假如就難以抵抗周公的邀約，倡議你無妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化體系的負荷。
3.清淡的飲食
所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須均勻攝取各種食品的養分，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。
4.警惕藥物的反感化
很多藥物都有激發消化不良的反感化，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵守大年夜夫的唆使外，也要注意服用適量的成績。
年假將至，返鄉的人潮一波波，為的就是趕回家圍爐吃團聚飯。吃，是中國人過年的重頭戲。多樣又多量是年菜的公則。再加上應景的糕點、甜食跟酒品，使得我們的腸胃包袱比平常增加很多。其余，隨着休閑不雅念遭到器重，這季節利用長假外出遊覽的人口大年夜增，外食的比例絕對降低，因為以上兩大年夜原因，形成過年時期飲食有多少項特點：
1.油脂太多：大年夜部分的年菜在選材及烹飪的過程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所難免。拜拜的祭品，為了保存，常常油炸。年菜表面，少不了煎魚跟蹄膀;炸年糕、炸春卷以及外食常帶的西式快餐炸雞薯條都是高脂食品。
2.鹽分過高：腌漬的食品鹽分比平常高，滷味因取用便利，恰是過年常吃的菜色。中式餐飲，除了烹挪用鹽，上桌還搭配沾醬，舉凡醬油、蕃茄醬、辣椒醬、鹽份都高。外食為了增加口感，也常重咸加味。
3.糖分過高：年節特有的點心都是甜食，比方湯圓、年糕、待客的飲料、糖果，糖分固然高。外食的飲品，果汁、汽水、蛋糕都是甜食。對安康的正常人曾經有益，對糖尿病的人更是有害。
4.人工增加物過多：腌制食品如臘腸、火腿、蠟肉，為了保鮮，常增加防腐劑。魚丸、甜不辣也含人工增加物來促進口感。外帶的快餐免不了色素、抗氧化劑等因素。到餐館外食，為求味濃安慰食慾，調味料用得相稱多。
懂得過年時期飲食的特點，明智的花費者應當懂得怎樣避免養分掉衡。倡議妳，新鮮安康天然的食品，少油少鹽少人工增加物，是全部的人都實用的最高領導原則。
底本患有特定疾病的人，腸胃保健更形重要。
1.糖尿病：對含糖的零食跟飲品，英勇說「不」。避免血糖值起落變化太激烈。年假時期，心境輕易鬆懈，提示妳，持續監督血糖值。高糖、高脂、高熱量的飲食最倒黴。
2.心臟血管疾患：飲食以清淡為宜，夏季輕易血液輪回妨礙，高膽固醇及過鹹的食品要忌口。濃茶、咖啡加上熬夜打牌，老是高興適度之後，接着疲憊適度，最不合適。
3.胃及十二指腸潰瘍：消化性潰瘍也是過年好發的疾病。隆冬里吃麻辣鍋，從賁門、幽門一路辣到肛門，就可能因腸胃出血跑急診室了。咖啡、酒精、太酸太安慰的食品都不好，油炸、乾果及糯米食品輕易胃脹，也不宜多吃。噴鼻煙中的尼古丁會妨礙胃壁修補，能免則免。
4.皮膚過敏：海鮮尤其是甲殼類海產輕易惹起蕁麻疹。曾有過敏經驗的人，應追究本人發生過敏前所吃的菜單，重複多少次就能找到過敏原。
5.上呼吸道感染：近來風行性感冒風行，病毒感染首重補充水分跟休息。喉嚨痛的患者少吃煎炸食品。咳嗽的人少吃冰冷食品跟太甜的飲料。
6.肝病：肝炎跟肝硬化不該喝酒，免得侵害肝細胞，掉掉落黑色人生。
7.膽固醇過高：蝦蟹等甲殼類海產、?鶉蛋、豬腦等食品，膽固醇含量高，宜增加。
8.腎臟病：為免水腫，應降落鹽分的攝取。高蛋白質食品也增加腎臟包袱，應減量。
9.痛風：肉類之中的紅肉部位及植物內臟，輕易招致高尿酸，再加多少杯烈酒下肚，痛風就發生了，要警惕。