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髖樞紐是人體的重要部位，重要位於屁股以及大年夜腿部位，對人體的正常舉動才能是有着很重要的影響的。而髖樞紐退變，也就是樞紐退行性病變，即骨質增生，是一種比較罕見的成績，也是一種可能經由過程一定的方法來防備的安康成績。下面就為大年夜家介紹一下髖樞紐退變的防備方法。
1、避免臨時激烈活動
臨時、適度、激烈的活動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對慎重樞紐（如膝樞紐、髖樞紐），適度的活動使樞紐面受力加大年夜，磨損加劇。臨時激烈活動還可使骨骼及四周軟構造適度地受力及牽拉，形成部分軟構造的傷害跟骨骼上受力不均，因此要避免臨時激烈活動。
2、恰當停止體育錘煉
避免臨時激烈的活動，並不是不活動，偏偏相反，恰當的體育錘煉可有效防備本病。因為樞紐軟骨的養分來自於樞紐液，而樞紐液只有靠「擠壓」才幹夠進入軟骨，促使軟骨的推陳出新。恰當的活動，特別是樞紐的活動，可增加樞紐腔內的壓力，有利於樞紐液向軟骨的浸透，減輕樞紐軟骨的退行性改變，從而減輕或防備樞紐軟骨的增生跟退行性改變。
3、及時醫治樞紐傷害
樞紐傷害包含軟構造傷害跟骨傷害。樞紐的退行性病變常常與樞紐內骨折有直接關係。因為骨折複位不完全，形成樞紐軟骨面不平整，從而產生創傷性樞紐炎。對樞紐內骨折的患者，假如可能及時醫治，作到解剖複位，完全可能避免創傷性樞紐炎跟樞紐退行性病變的產生。
4、減輕體重
體重過重是誘發脊柱跟樞紐退行性病變的重要原因之一。過重的體重會減速樞紐軟骨的磨損，使樞紐軟骨面上的壓力不均勻。因此對體重超標的人，恰當的減輕體重可能防備脊柱跟樞紐的退行性病變。