最佳答案
晚上睡覺的時間有起夜景象很正常，就是在冬天要從被窩裡起來讓很多人很苦楚。正常的起夜是有一定頻率的，假如起夜次數太多，不但是影響人的正常睡眠，並且另有可能是疾病惹起的，必須得惹起器重，及時的發明異常。那麼，起夜多少次算正常？下面我們就來看看吧。
假如是在嬰幼兒時代，夜尿是次數大年夜概是2到3次。假如是到了青年期跟丁壯期，晚上一般的起夜次數是1次，但大年夜部分人基本上是不必起夜的。但這一情況，到了中年就會產生轉機，40歲以上的人群的起夜次數一般是1-2次，而50歲以上的人，會去到2-3次。假如打消了正常的生活要素，還超越以上這些範疇的話，那就要注意了，很有可能是疾病找上門了。
起夜的原因
病感性：形成起夜頻繁大年夜多都是患有腎功能疾病，其余，另有可能呈現了前線腺增生疾病，以及尿道炎或許是尿道感染也會呈現同樣的情況。
生感性：睡前大年夜量喝水、精力緩和都會形成起夜頻繁。
生感性起夜怎麼辦
起首可能增加鹽的攝入。根據標準，每日攝入的標準鹽量應為6克，過多攝入鹽分實在也會增加排尿的包袱，對腎功能本來就不好的人而言，這個景象就會愈加的明顯。所以，想要增加起夜次數，無妨在生活中盡管把持鹽分的攝入量。
其次，可能增加睡前的進水量。睡前喝一杯水確切有很多好處，但對夜尿頻發的人而言，最好就不要如許做了。假如然的想喝，也要盡管在睡前半小時飲用，並且量不要超越200毫升。
最後就是要放鬆精力。不少人起夜頻繁，都是因為精力要素形成的。面對這一情況，人們最幸虧入睡前，放鬆一下精力，比方多聽聽音樂，放個噴鼻薰等等都可能起到後果。