最佳答案
人到入眠前精力還處在高興情況就很可能睡不着覺、掉眠。其原因可能是明白晝任務壓力過大年夜、臨睡先人的大年夜腦一直處在繁忙情況或許喝過現磨咖啡、聽了較歡樂的歌曲、看過較為可怕或是安慰性的電視劇電影這些。那麼，精力亢奮睡不着覺應當怎麼辦呢？
服用一些助眠的食品：
1、臨睡前可能喝一杯煮牛奶。牛乳中帶有鈣元素跟谷氨酸，這兩者都促進睡眠。其余，牛乳中具有類似麻醉、冷靜的物質，可能使精力已不那麼高興，這也是牛乳促進睡眠的原因。
2、臨睡前吃點蘋果。蘋果中頗具含鐵跟磷元素，非常輕易被腸腔消化接收，具有健腦跟安神助眠的功能。但如果身患胃腸病症的，就須要根據人體的具體情況挑選服用。
3、臨睡前還可能吃一定量的燕麥片。燕麥片針對開釋壓力神經、幫助睡眠有較溫跟的功能，可能使身材的影響睡眠品質的物質獲得打消，假如很多的吞咽，可能現實後果會更好。
其余，除開服用助眠的食品，臨睡前還應讓人的大年夜腦開釋壓力出來，如果人的大年夜腦適度繁忙或一直憂愁一些事兒，即說白了的「想的太多」，便會形成越想越精力，進而難以入睡。因此臨睡前一定要開釋壓力人的大年夜腦，讓精力已不繃緊，其余可能聽一些溫跟安靜的音樂，減輕精力疲憊，做到促進睡眠的現實後果。
假如呈現了精力充分睡不着覺的狀況，可能採用以上具體介紹的服法，如果可能保持不懈出來堅信就一定可能改進這類病症，假如狀況情況嚴重，就一定要到病院門診多少就是就診。