孩子從上學開端很多習氣就被打亂，但是一切也會繚繞着每天的學業，比方上幼兒園時的午睡，但是上了小學後午睡的習氣就會撤消，從而採取的是午休，但是黌舍訂午休並不器重，很多孩子會利用午休的時光玩耍，等到下午上課時精力很差，進修也非常不會合，所以我們要誇大年夜午休，那麼小老師午休的好處跟注意事項有哪些呢?
繁忙的任務、緩和的節拍，常常使人力所能及，因此，午睡便成了很多人一天任務的重要保證。專家認為，午睡不但可能加強旅力、打消疲憊、進步午後的任務效力，同時還存在加強機體防護功能的感化。但是午睡另有很多講究，只有公道的午睡方法才幹達到最好的後果。對從事腦力休息者跟大年夜、中、小老師來說，午休長短常須要的。所以，倡導我們小老師養成午休的好習氣。
一是飯後不要急着午睡。很多人習氣午飯後就睡，而這時胃剛被食品充斥，大年夜量的血液流向胃，血壓降落，大年夜腦供氧及養分明顯降落，立刻入睡會惹起大年夜腦供血缺乏。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食品消化。
二是講究入睡時光。一般人都認為半夜只有睡了，就能達到後果。但是專家分析，人們最輕易入睡的時光是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大年夜概是在半夜1點鐘閣下。因為這個時間人的警戒處於天然降落期，此時午睡身材會掉掉落很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太清淡的東西，也不要吃得太飽，因為清淡會增加血黏稠度，減輕冠狀動脈病變，過飽會減輕胃消化包袱。其余，睡醒之後可能喝杯水，以補充血容量，濃縮血液黏稠度，然後可能停止一些漫步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時光。專家認為，安康的午睡以15--30分鐘最恰當，最長不要超越1小時。假如時光太短達不到休息的後果;時光太長，醒來後又會感到略微的頭痛跟滿身有力，並且也不輕易醒。
五是午睡不要趴着睡。據懂得，大年夜部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。實在，伏案睡覺會增加頭部供血，讓人睡醒後呈現頭昏、目眩、乏力等一系列大年夜腦缺血缺氧的癥狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之輕易誘發眼病，並且趴在桌上會壓榨胸部，影響血液輪回跟神經傳導
小老師午休的好處跟注意事項曾經為大年夜家分析明白了，小老師對進修的實用才能很差，每節課會合精力聽課的時光並不長，所以大年夜腦更須要充足的休息，午休就是改良大年夜腦疲憊的一種方法，在午休時要注意很多事項，比方午休的地點抉擇，午休的時光長短及午休的姿勢，也會影響到休息，假如午休方法錯誤將會對大年夜腦、身材形成侵害。