月經是因為子宮內膜周期性零落伴出血，約每月一次，很多人將其稱為「例假」。女性來例假的時間會呈現各種成績，如痛經、經血發黑等等，想要保險度過例假期，那就須要多保健。那麼例假時期血是黑色的是怎麼回事呢？女性經期該怎麼保健呢？接上去將一一為大年夜家介紹，供大年夜家參考。
例假時期血是黑色的是怎麼回事？
經色是指月經血的色彩。正常的經血是暗白色的，血中混有零落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。假如經血稀薄如水，僅有點粉白色或發黑髮紫，則是不正常的。一般來說，例假時期血發黑的原因有三種：
1、腎虛呈現月經黑色
月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
2、氣血兩虛呈現月經黑色
月經周期提前或錯後，經量增多或增加，經期延長，色淡，質稀。或少腹苦楚悲傷，或頭暈目眩，或神疲肢倦，面色慘白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。醫治宜氣血雙補。
3、氣滯血瘀呈現月經黑色
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹苦楚悲傷拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女性經期該怎麼保健？
1、幹凈衛生
因為經期子宮開放，內膜決裂，細菌輕易從陰道進入。所以經期必須注意保持外陰幹凈，月經帶及內褲要勤換，嚴禁同房及盆浴，免得邪毒侵入，產生婦科疾病。
2、勞逸結合
在月經時期恰當的休息與活動還是可能的，但要避免適度疲憊與激烈活動，如休息強度不克不及太大年夜，激烈的體育活動或健身活動儘可能不參加。因旅力活動過大年夜每每耗傷人體的氣，氣虛則不克不及把持血液，而使經期延長或經量過多。
3、調情志
這是指在月經期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情感輕易沖動。
假如心境不舒暢，肝掉疏泄，可能使得滿身的氣血運轉不暢，則可影響月經的正常來潮或減輕行經時的不適感。所以生手經期一定要保持心境舒暢，在這方面既要靠本人的調理，也要靠家庭其他成員的諒解與共同。