大年夜家都應當在電視上或許現實生活中瞥見過小丑的扮相吧，小丑的扮相為了逢迎大年夜眾的愛好平日都是比較獨特的，乃至有些小丑的扮相會讓人感到害怕。但是有如許一群人，不管是哪種小丑扮相他們都會感到非常的害怕，每每瞥見小丑會激發他們心思的膽怯跟焦急，這就是小丑膽怯症，明天就為大年夜家具體介紹一下小丑膽怯症吧。
小丑膽怯症是一種比較罕見的膽怯症，平日呈現在兒童中。「可怕的小丑」在風行文化中常常呈現，比方蝙蝠俠漫畫跟電影中的小丑。有一些名流也是小丑膽怯症患者，履約翰尼·德普：「因為小丑臉上用油彩畫的淺笑，我不曉得他們是感到幸福還是要咬我的臉。
一、信賴本人，樹破自負對本人的才能要有信念，不否定本人，壹直地勸誡本人「我是最好的我」，「生成我材必有效」，很多交際緩和者就是因為對本人不自負形成的，所以，要改變起首就得在內心接收跟悅納本人，樹破起對自我的信念。自負念是一種很大年夜的力量。
二、儘力而為，不要過於尋求完美
不苛求本人，能做到什麼地步就做到什麼地步，只有儘力了，不成功也沒關係太在意他人對本人的見解，一心想要掉掉落他人的否定，從而迷掉本人。我們每個生命都會有所完善,所以不必作太多的比較,每一種生活都有他的興趣存在,我們不必完全統一.只能居心腸接收,也去享用過程的美好，接收本人的現況不要太在意他人的目光
三忽視本人的身材反應心思上的不是總會反應在身材上，隨着身材上的不適，身材上的不適會讓周邊的人發明，人們會愈加的緩和與可怕，從而縮小了本人的緩和，當我們不去管本人的緩和反應後，因為緩和得不到注意跟強化，緩和反應就會隨着時光的推移而逐步衰退。四、英勇地去面對
心思膽怯症的自我調理方法：
1、積極的自我表示：每天晚上睡覺前跟早上起床後，對本人說20遍「我接收本人，我信賴本人!」經由過程這種積極的自我心思表示，逐步改變我們內心早年對本人的否定不雅念，學會悅納本人，培養本人的信念。
2、放鬆入靜練習：找一個安靜不人打攪的處所，舒服地坐上去，閉上眼睛，想像本人離開一個青山繚繞、綠樹成蔭的安靜處所，心境變得平跟起來。現在開端放鬆，重新部到腳部順次想像變松變軟……每天至少一次，經由過程常常如許的練習，能幫助我們把持本人的身材，有助於克服緩和的反應。
3、別太在意本人的反應：緩和老是伴隨着一系列的身材上的不適，根據強化現實，假如緩和時我們太在意本人的身材某些部位的緩和反應，就相稱於在強化本人的緩和行動。使其一步一步的減輕。而當我們不去管本人的緩和反應後，因為緩和得不到注意跟強化，緩和反應就會隨着時光的推移而逐步衰退。
4、具體可能用體系脫敏法來打消膽怯心思。它是反覆接收膽怯的安慰，接觸膽怯目標，從而逐步順應這種安慰，逐步打消這種膽怯，其安慰強度可由弱到強，按部就班地浮現，不然會減輕膽怯感。
5、可能用討厭療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手段上，一有膽怯情感或主意就用力彈一下，要感到苦楚悲傷才行，這也是一種強化，過段時光癥狀就會緩解。