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便秘可能算得上最為罕見的一種癥狀了，生活中不乏見到有類似疾病的患者，他們老是會因為消化不良，而一直方便意，且即就是可能準時排便，也會有排不盡的感到。那針對便秘人群來說，平常可能多吃哪一些食品幫助緩解癥狀呢？接上去就一起來看看的推薦吧。
1、噴鼻蕉。噴鼻蕉含有的大年夜量水溶性植物纖維，可能惹起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大年夜便變軟而易於排擠。
2、蘋果。蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可防備便秘。每天帶皮吃4—5個，可調理固執性便秘。每日早、晚空肚吃1～2個，可調理習氣性便秘。
3、雪梨。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它長短可溶性纖維，能幫助防備便秘及消化性疾病，可能傳染腎臟，幹凈腸道，臨時便秘的人應多吃梨，並有助於防備結腸跟直腸癌。
4、獼猴桃。它含有較多的炊事纖維跟蛋白質剖析酵素，這些物質除了可能疾速清除體內堆積的有害代謝產品，防備、醫治便秘以外，另有很好的防備結腸癌及動脈硬化的感化。每日淩晨空肚吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，醫治便秘的後果會比較好。
5、火龍果。火龍果有防備便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，還存在排除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功能。
經過具體的瀏覽下面文章，大年夜家應當都曉得了有哪一些食品可能起到緩解便秘感化了，所以假如正在被該疾病困擾的話，就可能在平常恰當多吃。其余，還要注意不克不及吃太多多渣類難以消化的食品，要不然還是會影響到癥狀的好轉。